これは実際私が今年（２００４年）の夏に試した実話です。
実は某サイトで大勢の方と日記をつけながらやりました。
実際の体重もさらしてたのですが、恥ずかしいのでそこだけ割愛させていただき、掲載しときます。

あとこれは皆と励ましながらやってたので、日記形式なんですがレスとか付いたりしてたんですが
それも今回は掲載なしです。

今でも２日目の野菜の日の死にそうになったことは忘れられません。（なのでもうやってません）

あとお酒飲めないんですよー。そんなに辛くなかったけど、

でも辛いばかりではなく、本当に体脂肪落ちたんで、もしかしていいのかも。
またキャベツの値段が下がってきたらやってみよう。←懲りないやつ

体重　○○.1キロ

体脂肪　28.2

朝スープ大盛り１杯　みかん１個
初日なので忠実にこなしていきたいと思います

皆さんはじめまして！えるたんです。

夏ビキニを着たくて今回チャレンジしました。※後日談：結局今年の夏は海もプールもいきませんでした

かなりのダイエットおたくで色々試しましたがことごとくリバウンドして太りました。

かなり代謝が悪くなってきてると思います。

本日から一週間ですが意思が弱いダメダメな私を叱ってくださいね(>_<")

さて初日のデータです。

昨日食べ収めでいっぱい食べてしまい、通常○○．８キロくらいだったのに

いきなり○○．１キロでした(^。^;)

体重○○．１

体脂肪２８．２％

朝：普通のレシピ通りをでかいお皿いっぱいに食べました。

みかん１個

昼：会社にいくので、タッパにたっぷりスープを入れて、みかん４つもって

出発。レンジで暖めたスープとみかん２個

間食：みかん（小）２個

無印良品の種なし干梅１袋（干し梅は果物なのかな。。。？）

一日目の夜は用事があり夜中に帰宅したので

今日の分にかいておきます

夜：スープ１杯と桃１つ

桃がとてもおいしかった！

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

２日目

体重○○、１キロ

体脂肪２７、７

前日より　マイナス２キロ

あれ？？減り過ぎ？

って思ったんですが、その前の日食べ過ぎた分が戻っただけな気もする（汗）

でもやっぱり数字で減ってるとやる気がでてきますね。

朝：スープ１杯　白菜、小松菜、しいたけ、ネギを茹でてポン酢をかける

昼：スープ１杯　しめじ、えのき、しいたけ、えりんぎ　ポン酢

間食：スープ１杯　カレー味

夜：ベイクドポテト（死ぬほどうまかった）サラダ（レタス、トマト）おしんこ（いいのかな？）きゅうり、かぶ　なめこのみそ汁

今日は昼からカレー味にしました！

うまい！！

これならもうちょっともちそう？？

朝はチリソース味タバスコがけです。

しかしこの暑さと、なれない野菜食でふらふらふらふら、、

ジムにいったんですが、大好きなボクササイズも出れずウォーキング３０分と少しの筋トレで帰宅。

うーん、、、大丈夫かな

この２日間トイレの数が普段の倍以上になっててびっくりです。

むくみもとれてるかな？？

明日は午前中バトミントン。

でも果物（スイカ）を食べれるのでがんばります！！

体重○○、１（前日より▲１　トータル▲３）

体脂肪２７、５（前日より▲０、２　トータル▲０、５）

朝：スイカ　スープ（ノーマル味）

昼：スイカ　ライチ　スープ（カレー味）

夜：ほうれんそう１束ゆでたやつ　

鍋風野菜（エノキ、白菜、にら、インゲン、もやし）

玄米ご飯おちょこ１杯

間食：スイカ

水、コーヒー麦茶がぶがぶ

３日目にしてマイナス３キロ。すごすぎるけど、

実はもうフラフラです。

しかし今日は果物もOKだったので、朝１でスイカとスープを

食べたら元気になったので、３時間バトミントン行きました。

途中から顔面蒼白で皆に心配されたんだけど、とりあえず

家に帰ってきて、スイカで復活（笑

しかし夕方から手足もしびれるし、食器割っちゃうし完全に脳貧血っぽい。

何もできないし、このままでは今日で終了になってしまう〜と

焦ったので、玄米ご飯一口だけ食べました。

私って駄目人間（涙）

それと何もかけずにほうれんそう一束茹でて食べたのとで

なんとか復活！

明日のバナナがんばってみます！

明日は落ちてないだろう、、体重

それと、、、

スープが、、、飲めなくなってる。どうしよう。

明日

明日は飲めるよね？？

バナナとスキムミルクだけだもんね。。

結果

体重○○、１（前日より▲１　トータル▲４）

体脂肪２４、７（前日より▲２、５　トータル▲３、２）

体脂肪までガクンと落ちてて恐くなってきました。

朝はフラフラ感は若干とれたんですが、夜中に空腹で何度も起きました(　´Д｀)

もしかして、食べてなさすぎで落ちてないか？！

朝：バナナ小１本　スキムミルク入りコーヒー　

玄米おかゆ（ご飯一口水たっぷりで増やす）シラス

昼：バナナを凍らせてスキムミルクとジューサー

きゃべつといんげんとタマネギたっぷりのみそ味

ごめんなさい。スープがどおおおおおおおしても飲めない

見たくもない？（笑）冷蔵庫にどかーんとおいてあります。

ここで、やめようか？と思ったんですが、

体重も体脂肪も思ったより減ってるので

初回なのにいきなり新しいスープの実験です。

和風スープレシピがあったんですが、それを味噌味で！

もちろん味噌はお米や大豆？でできてるのを１００も承知でやります。

そのかわり汁は残す方向で(>_<)

具はこのHPの過去ログをすみからすみまでよんで

ネガティブ食材を軸にしてやってみます。

具

きゃべつ、タマネギ→基本レシピと同じ割合

いんげん、大根、にんじん

最後にホウレンソウを入れて

味噌を薄めにいれます。

出汁は和風系でヽ(´ー｀)ノ

これで今の体重キープできるか？！

スープ以外は基本の日程でいきます。

かなり手抜きというか違反だらけになってきましたが、続いてます(>_<")

結果

体重○○（前日より＋0.5　トータル▲3.5）

体脂肪26.7（前日より＋2　トータル−1.2）

体脂肪は前日が異常値だったのでこんなもんか？

体重も若干増えたけど、あまり気にならなかったです。

朝：牛しゃぶ１００ｇ　トマト１個　和風おりじなるスープ

昼：牛しゃぶ２００　　トマト１個半　和風オリジナルスープ

夜：白身魚の蒸し焼き塩コショウ味　トマト

さすがにお肉の日になると空腹感はあまり感じないのですが

会社にトマトとかスープ詰めてもってって

社員食堂で食べるのは恥ずかしい(^。^;)

でも皆興味をもってくれてて、色々話しきいてくれるから

少し気が楽かな？？

ラスト２日がんばろう

ラスト２日だ〜〜(>_<")

結果

体重○○（前日より＋0.1　トータル▲3.4）

体脂肪25.5（前日より-1.2　トータル−2.4）

体脂肪がフラフラしてる(・_・?)ハテナ?

体重は二日続けて増加

でもスープ違反し続けてこの数値だからOK?

今日は仕事終わったら夜はエアロビにいこう(--)(__)

最近泳いでなかったので、クロール２キロもやっときたいところ。

朝：牛しゃぶ１００グラム　和風オリジナルスープ

昼：牛しゃぶ２００グラム　和風オリジナルスープ　レタス。トマト

夜：お魚・スープ

夜からまた基本スープを作りました。明日で終了なので

小さい鍋に分量の４分の１ほど

皆さんの工夫をみて

「ホールトマトはやめて生トマトを最後にいれる」

「セロリでなくってホウレンソウ」

これでやってみました！

コンソメ味に塩こしょう

あれ？？？（￣□￣；）！！

美味しい！！

ってことで、最後は基本スープで一日すごします