練習日記（トレイルラン、マラソン、自転車）　　　　[表紙へ戻る]　

１月２８日（日）-

日曜日、久しぶりに大井埠頭・・・朝の凛の散歩の後で洗濯・掃除を始めたら、出るタイミングを逸してしまいました。そんなわけでラン。凛とともに石神井川遊歩道へ。いつもは王子駅そばから始めて国道１７号にぶつかったところで折り返しますが（自宅からの往復で１０ｋｍ）、今日は調子に乗って、１７号を超え２５４号も超え、環七まで。往復で約１６ｋｍ。徐々に距離を伸ばす。　今週くらいから帰宅ランに皇居周回を加えたい。

といいつつ、月曜・火曜は電車で往復。

水曜もＢＤ−１通勤。この３日間、６時前から凛の散歩に行ってて眠いのです。

サトヒデさんの箱根５０ｋトレラン情報！
『スタートから登りで相当きついらしく、完走率は低そうとのこと。また芦ノ湖湖岸を平坦約１２ｋほど走るのが結構しんどいらしい。日曜日に鏑木さんは試走してたとのこと。』

１月２１日（日）-２７日（土）

５ｋｍ（相当）ｘ１回、１０ｋｍｘ２回（以上ラン）、２０ｋｍ（自転車）

日曜日は、秋ヶ瀬公園で行われたフリスビー・ドッグ大会の応援。観戦後に盛り上がって凛と公園内を走りばてる。

水曜日に帰宅ラン。ペースが若干戻ってくる。昨年の良コンディション時に４３分台を出していた区間が４７分台で走れる（先週は５０分台）。でもまだビルドアップも追い込みも出来ない。薄いソールのシューズもまだ履けない。先は長い。

金曜日、雨中の帰宅ラン。軽いつもりで走り始めるが、想像以上に負荷が高かった。走り始めて１０分で足が重くなる。結局、上で書いた区間で５２分５０秒もかかってしまう。風邪を引かなかっただけ、よしとする。

土曜日、往復ラン通勤のはずが、上記理由により足の疲労が溜まっており断念。ＢＤ−１で通勤する。軽い気持ちで乗るが予想より良いトレーニングになる。

１月１４日（日）−２０日（土）

１２ｋｍｘ１回、１０ｋｍｘ３回。

トータルで４２ｋｍ。奇しくもフルマラソンの距離。これを１回で？？　今は無理だ〜。
膝から下の筋肉が足りない。膝から上は問題なさそう。ということで、筋トレ方法について検討しよう。
−−−
いよいよ帰宅ランを始める。
火曜日は不忍通りルート。木曜日は本郷通りルート。期せずして読売新聞本社前を箱根駅伝ゴールと同じ方向で通過する。その後、駿河台の坂を登る時に、３年連続で箱根五区を駆け抜けた順天堂大の今井君に思いを馳せ、彼なら長谷恒に出たらどんなタイムを叩き出すかな〜など思う。その時点での自分のスピードは悲しくなるほど遅い。

１月７日（日）−１３日（土）

さぼり気味。１０ｋｍｘ１回、５ｋｍｘ２回。
ＯＤ−ＢＯＸのパタゴニア階にいくと、松井さんがヘルプで来ていた。

そこで５月２７日の箱根トレイルラン５０ｋｍを教えてもらう。アートスポーツも力を入れてスポンサードしているということで、これにエントリーしてみることにする。荒川マラソンをステップにこの箱根５０ｋｍを走れるように・・・って、荒川でフルを走れるのだろうか？
http://www.powersports.co.jp/osj/07_hakonetrail/index.htm

１月１日（祝）−６日（土）

１日（祝）
相方実家宅＝以前に僕らが住んでいた松戸宅。
すぐ近所に素晴らしい雑木林がある。凛と一緒にラン１時間。

２日（祝）
箱根駅伝観戦と新年会で終了。

３日（祝）
凛と石神井川沿いラン１時間＝１０ｋｍ

４日（木）
仕事始め。帰宅後、凛と石神井川沿いラン３５分＝６ｋｍ

５日（金）
仕事で午前様ぎりぎり。

６日（土）
雨の中、休日出勤。帰宅後、雨上がりに凛の散歩のみ。

合計２時間３５分
約２６ｋｍ

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Copyright(c)2003 Shuichi Miyazaki
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