練習日記(トレイルラン、マラソン、自転車)    [表紙へ戻る] 

2003 08 09 10 11 12
2004 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2005 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

1月28日(日)-

日曜日、久しぶりに大井埠頭・・・朝の凛の散歩の後で洗濯・掃除を始めたら、出るタイミングを逸してしまいました。そんなわけでラン。凛とともに石神井川遊歩道へ。いつもは王子駅そばから始めて国道17号にぶつかったところで折り返しますが(自宅からの往復で10km)、今日は調子に乗って、17号を超え254号も超え、環七まで。往復で約16km。徐々に距離を伸ばす。 今週くらいから帰宅ランに皇居周回を加えたい。

といいつつ、月曜・火曜は電車で往復。

水曜もBD−1通勤。この3日間、6時前から凛の散歩に行ってて眠いのです。

サトヒデさんの箱根50kトレラン情報!
『スタートから登りで相当きついらしく、完走率は低そうとのこと。また芦ノ湖湖岸を平坦約12kほど走るのが結構しんどいらしい。日曜日に鏑木さんは試走してたとのこと。


1月21日(日)-27日(土)

5km(相当)x1回、10kmx2回(以上ラン)、20km(自転車)

日曜日は、秋ヶ瀬公園で行われたフリスビー・ドッグ大会の応援。観戦後に盛り上がって凛と公園内を走りばてる。

水曜日に帰宅ラン。ペースが若干戻ってくる。昨年の良コンディション時に43分台を出していた区間が47分台で走れる(先週は50分台)。でもまだビルドアップも追い込みも出来ない。薄いソールのシューズもまだ履けない。先は長い。

金曜日、雨中の帰宅ラン。軽いつもりで走り始めるが、想像以上に負荷が高かった。走り始めて10分で足が重くなる。結局、上で書いた区間で52分50秒もかかってしまう。風邪を引かなかっただけ、よしとする。

土曜日、往復ラン通勤のはずが、上記理由により足の疲労が溜まっており断念。BD−1で通勤する。軽い気持ちで乗るが予想より良いトレーニングになる。


1月14日(日)−20日(土)

12kmx1回、10kmx3回。

トータルで42km。奇しくもフルマラソンの距離。これを1回で?? 今は無理だ〜。
膝から下の筋肉が足りない。膝から上は問題なさそう。ということで、筋トレ方法について検討しよう。
−−−
いよいよ帰宅ランを始める。
火曜日は不忍通りルート。木曜日は本郷通りルート。期せずして読売新聞本社前を箱根駅伝ゴールと同じ方向で通過する。その後、駿河台の坂を登る時に、3年連続で箱根五区を駆け抜けた順天堂大の今井君に思いを馳せ、彼なら長谷恒に出たらどんなタイムを叩き出すかな〜など思う。その時点での自分のスピードは悲しくなるほど遅い。


1月7日(日)−13日(土)

さぼり気味。10kmx1回、5kmx2回。
OD−BOXのパタゴニア階にいくと、松井さんがヘルプで来ていた。

そこで5月27日の箱根トレイルラン50kmを教えてもらう。アートスポーツも力を入れてスポンサードしているということで、これにエントリーしてみることにする。荒川マラソンをステップにこの箱根50kmを走れるように・・・って、荒川でフルを走れるのだろうか?
http://www.powersports.co.jp/osj/07_hakonetrail/index.htm


1月1日(祝)−6日(土)

1日(祝)
相方実家宅=以前に僕らが住んでいた松戸宅。
すぐ近所に素晴らしい雑木林がある。凛と一緒にラン1時間。

2日(祝)
箱根駅伝観戦と新年会で終了。

3日(祝)
凛と石神井川沿いラン1時間=10km

4日(木)
仕事始め。帰宅後、凛と石神井川沿いラン35分=6km

5日(金)
仕事で午前様ぎりぎり。

6日(土)
雨の中、休日出勤。帰宅後、雨上がりに凛の散歩のみ。

合計2時間35分
約26km


[TOPへ戻る][表紙へ戻る]

Copyright(c)2003 Shuichi Miyazaki
shmiyazaki@dol.hi-ho.ne.jp
http://www.hi-ho.ne.jp/shou777/index.html