- コース説明
- 実際は市街の平坦なコースを含めて周回となりますが、市街の部分は載せていません。
- ちなみに長野駅の標高は350m
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| 西側周回コース（マップ１） |
| １．荒安峠 |
上松−富田（荒安峠）−鑪−茂菅
（上松交差点−荒安峠：5.9K 荒安峠−茂菅：6.4K）
南浅川沿いの道は景観もよく走りやすい。
南浅川から富田に行く途中に地滑りが起きた道路の修復ができてないので車は通れない。（2006年10月現在）
峠（約700m）から下るコースは、途中に有名な神代ザクラ（素桜神社）があり、すぐ県道96号にでるコースと大回りして県道に出るコースがある。
県道から国道406号にでると茂菅大橋まで歩道がない。（約300m）
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| ２．川後 |
茂菅−国見−深沢−安茂里小市（国道19号）
（茂菅−国見：4.9K 国見−安茂里小市：8.1K）
茂菅大橋から県道に入るまで国道406号は歩道がない。（約1000m）
国道406号からは川後までは県道406号、川後から安茂里小市までは県道401号で道路幅は広い。県道406号は川後から先の滝屋までバス路線。
安茂里小市にでるのに栃久保経由のコースもあって、道は狭いがいいコース。
最高地点は、国見と川後の間で780m。
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| ３．富士の塔 |
茂菅−国見−富士の塔山−相生橋
（茂菅−国見：4.9K 国見−相生橋：11.4K）
川後コースの途中の国見から富士の塔山を超える。国見まで行く途中に富士の塔山へのルートもあるがまだ走っていない。
富士の塔山の山頂（992m）は、道路から少しはずれているが展望がいい。
登りがずっと続いてきついコースなので、相生橋からの往復はNMCの練習コースになっている。
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| 北側コース（マップ２） |
| １．三登山林道 |
三登山の中腹(約550m)に髻山方面まで伸びている。ただし、舗装路は県道から山千寺（田子）より少し先のリサイクル工場まで。トラックが頻繁に通るので路面は相当傷んでいる。
見晴の湯（上野）から林道に出て県道まで往復して戻ってきて9.2K
同じように林道に出て田子に降りる周回コースで6.0K
同じように林道に出て吉に降りる周回コースで9.9K
同じように林道に出て髻山を目指して宇佐見沢に降りる周回コースで11.5K
（ただし、途中300mほど登山道になる。マップで赤色部分）
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| 東側コース（マップ３） |
| １．八町−山新田 |
屋島橋−八町−山新田−屋島橋（17.2K)
須坂市八町から馬越峠(約720m)を超えて長野市山新田に至る林道。林道はほとんどスギ林で、山新田の集落は高いところ（林道出口は約650m）にあるので林道での下りは少ない。
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| ２．山新田−高岡 |
屋島橋−山新田−高岡（保科温泉）−落合橋(19.7K)
山新田から馬背峠（約800m)を超えて高岡に至る林道。途中に妙徳山登山口林道がある。最近、太郎山トレッキングコースが整備されて、馬背峠にマップポストがあった。
高岡からは県道３４号が歩道がなく危険なので平行して走る生活道路を使う。
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- 西側周回コース（マップ１）
- 緑ラインは今までに走った道。（2006年11月）
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北側コース（マップ２）
- 緑ラインは今までに走った道。（2006年11月）
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東側コース（マップ３）
- 緑ラインは今までに走った道。（2006年12月）
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