| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | コ メ ン ト |
| 1 | 金 | |||
| 2 | 土 | 21.1 | ||
| 週計 | 21.1 | |||
| 3 | 日 | |||
| 4 | 月 | |||
| 5 | 火 | |||
| 6 | 水 | 14.0 | ||
| 7 | 木 | |||
| 8 | 金 | 21.0 | ||
| 9 | 土 | |||
| 週計 | 35.0 | |||
| 10 | 日 | 10.0 | ||
| 11 | 月 | |||
| 12 | 火 | 24.0 | ||
| 13 | 水 | |||
| 14 | 木 | |||
| 15 | 金 | 17.5 | ||
| 16 | 土 | |||
| 週計 | 51.5 | |||
| 17 | 日 | 14.7 | ||
| 18 | 月 | |||
| 19 | 火 | |||
| 20 | 水 | 14.0 | ||
| 21 | 木 | |||
| 22 | 金 | |||
| 23 | 土 | 42.2 | 福知山マラソンに参加 |
2時間57分44秒で快走！ ３月の篠山と違って呼吸も然程乱れず |
| 週計 | 70.9 | |||
| 24 | 日 | LSDをするつもりが結局サボり | ||
| 25 | 月 | あいにくの雨 | ||
| 26 | 火 | 今日も天気が不安定 | ||
| 27 | 水 | 21.0 | 19.25kmペース走(77分) + クールダウン |
予定よりちょっと距離を伸ばした このペースで42kmは厳しいなぁ |
| 28 | 木 | 7.5 |
3分20秒/km×4本(間隔1分50秒弱) + クールダウン |
インターバル練習を試みる たかだか3分20秒が凄く長く感じる |
| 29 | 金 | |||
| 30 | 土 | 2時間くらい歩いた。12kmくらいかな | ||
| 週計 | 28.5 | |||
| 合計 | 207 | |||