| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 水 | 10.5 | 気合いの走り初めジョグ、今年こそは走らねば・・・ | |
| 2 | 木 | |||
| 3 | 金 | |||
| 4 | 土 | 12.0 | 正月休みが終わる前にもう一度ジョグ | |
| 週計 | 22.5 | |||
| 5 | 日 | |||
| 6 | 月 | |||
| 7 | 火 | |||
| 8 | 水 | |||
| 9 | 木 | |||
| 10 | 金 | |||
| 11 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 12 | 日 | |||
| 13 | 月 | 5.0 | 淀川河川敷の大会に安い靴を求めてジョグ | |
| 14 | 火 | |||
| 15 | 水 | |||
| 16 | 木 | |||
| 17 | 金 | |||
| 18 | 土 | |||
| 週計 | 5.0 | |||
| 19 | 日 | |||
| 20 | 月 | |||
| 21 | 火 | |||
| 22 | 水 | |||
| 23 | 木 | |||
| 24 | 金 | |||
| 25 | 土 | 2.0 | 亀戸のホテルから朝ジョグをしたが2kmで終了、息が上がる | |
| 週計 | 2.0 | |||
| 26 | 日 | |||
| 27 | 月 | |||
| 28 | 火 | |||
| 29 | 水 | |||
| 30 | 木 | |||
| 31 | 金 | |||
| 月計 | 29.5 | 年始の勢いは全く持続せず、結局正月休みに2回走ったに過ぎない・・・ | ||
| 合計 | 29.5km | |||
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