2003年7月コメント

7/5
	今月初めの練習、ロング走20km＋クールダウン。ペース的は約4分27秒/kmとまずまずのペース。最後のスパートは約4分/kmまで上げれたが心拍数は160を越えてしまった。（16'12"(130), 15'38"(142), 15'26"(147),15'58"(146), 15'41"(150) /3.5km, 10'06"(162)/2.5km）
7/12
	ジョグで取り敢えず身体を動かしたがやっぱり暑い。モチベーションも上がらずこんなんではいかんなぁ。
7/20
	舞島24時間リレーマラソンに途中から参加させてもらった。今年はコースが若干変わっていてちょっと180度ターンや細い道などがありちょっと走り難いところもあり。軽い靴を履くと自然とペースが上がり、キロ4分くらいのペースが普通にでる感じ。久々にちゃんと走ったという気になりました。朝から日照りが続き、一人じゃ走れて無かったやろなぁ。