8/3
	ロング走のつもりが10kmちょいでへばってしまって、 後は適当に流して終了。4分45秒強/kmを10.5kmとクールダウン。 （16'27"/1.75km, 16'34", 16'53", 18'24"）
8/6
	スピード走をやろうと思ったが、今回も短い距離でダウン。 やっぱりこう暑いと厳しい。 4分5秒強/kmで5kmちょいとクールダウン。 （7'11"/1.75km, 7'06", 7'08")
8/16
	久々のLSDを行った。 15kmで109分、ペース的には悪く無いがもうちょっと長く 走れるようになっておかなければ。
8/24
	気怠い暑さの中10km強のジョグ。 結局今年の夏も練習サボりまくりの毎日になっている（汗）
8/30
	ロングジョグのつもりが暑さもあってどうも調子が出ない。 結局単なるちょっとしたジョグ止まり（汗）
8/31
	駅伝まで後２週間。という事でペース走を行う。 １周目、２周目とも4分/kmを維持（14分/3.5km） 次の半周を3分11秒(約3分38秒/km)で走って終了。 やっぱり暑い・・・この暑さでハイペースで長距離 ってのは厳しい。北海道マラソンは夢のまた夢か（笑）

前の月 　　 次の月 練習内容(全体)に戻る 練習内容(月間)に戻る HOMEに戻る