6/4
	今日はロング走。 平均4分23秒弱/kmで17.5kmとクールダウンとまずまずな感じ。 各周のペースは以下の通り。 (15'26"(130)/1.75km, 15'21"(141), 15'20"(146), 15'16"(150), 15'16"(153)）
6/8
	今日はスピード走、というよりロングインターバルみたいな 感じでウォームアップ1周の後1周スピード走、半周ジョグ、 1周スピード走で３セット。セット数が少な過ぎるか(^^; （7'00"(144), 6'39"(165), 4'20"(153), 6'34"(168), 4'28"(155), 6'33"(176), 9'36"(152)）
6/22
	かなり久々のラン。 しかし調子もいまいち5分弱のペースで5km強で中止。 少しずつ調子を上げていかなければ。
6/26
	ロング走とまでは行かないが最後の1周はペースアップし、 平均ペース4分31秒弱/kmでの14km走。結局今月走ったのはたったの4回。 例年の春以降は走らないパターンにはまってしまいそう(^^; （15'52"(128)/3.5km, 16'02"(135)/3.5km, 8'09"(137)/1.75km, 16'05"(140)/3.5km, 7'08"(153)/1.75km） 1:03'17"76

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