| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 水 | 10.0 | 福岡国際に向けた最後のジョグ、もうちょい走るつもりやったけど・・・ | |
| 2 | 木 | |||
| 3 | 金 | |||
| 4 | 土 | |||
| 週計 | 32.0 | |||
| 5 | 日 | 42.2 | 憧れの福岡国際を満喫、タイムは予定より1分遅い2時間45分19秒 | |
| 6 | 月 | |||
| 7 | 火 | |||
| 8 | 水 | |||
| 9 | 木 | |||
| 10 | 金 | |||
| 11 | 土 | |||
| 週計 | 42.2 | |||
| 12 | 日 | 10.8 | 怪速亭東山応援マラニックに一部参加 | |
| 13 | 月 | |||
| 14 | 火 | |||
| 15 | 水 | 10.0 | 取り合えずジョグ、膝の痛みもあり10kmでもうやめとこうって感じ | |
| 16 | 木 | 9.0 | 朝ジョグ、昨日晩にも走ったせいか3km到達前に違和感あり | |
| 17 | 金 | |||
| 18 | 土 | |||
| 週計 | 29.8 | |||
| 19 | 日 | 6.0 | 枚方マスターズ練習会参加は止めてジョグ、膝が怪しいのもあり6kmで終了 | |
| 20 | 月 | |||
| 21 | 火 | 2.0 | 2kmダッシュ、膝は痛くないが息の切れ方が凄い | |
| 22 | 水 | |||
| 23 | 木 | 30.0 | 大教大トラック100周フルマラソン 途中で膝が痛くなりスタミナも切れ終了 | |
| 24 | 金 | |||
| 25 | 土 | |||
| 週計 | 38.0 | |||
| 26 | 日 | |||
| 27 | 月 | |||
| 28 | 火 | |||
| 29 | 水 | |||
| 30 | 木 | |||
| 31 | 金 | 結局そのまま走らず走り納めが膝痛を再発させたトラックランになってしまった | ||
| 月計 | 120.0 | |||
| 合計 | 2231km（185.9km/月） | |||
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