日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
1 | 土 | |||
週計 | ||||
2 | 日 | |||
3 | 月 | |||
4 | 火 | |||
5 | 水 | 6.0 | 始動が遅くなってしまったが、恐る恐るのジョグ | |
6 | 木 | 12.0 | 前日大丈夫そうだったので今回はもう1往復ふやしたジョグ | |
7 | 金 | |||
8 | 土 | |||
週計 | 18.0 | |||
9 | 日 | 10.0 | ろくな練習もしないまま大会参加、何とか最低ラインの37分を切れた | |
10 | 月 | 21.1 | 翌日ハーフ80分切りを目指すが膝に痛みが再発・・・(汗) | |
11 | 火 | |||
12 | 水 | |||
13 | 木 | |||
14 | 金 | |||
15 | 土 | |||
週計 | 31.1 | |||
16 | 日 | |||
17 | 月 | |||
18 | 火 | |||
19 | 水 | 6.0 | 今度こそ練習再開すべくまずは様子見の6km走 | |
20 | 木 | |||
21 | 金 | |||
22 | 土 | |||
週計 | 6.0 | |||
23 | 日 | 21.1 | 高槻シティハーフにてペースはともかく膝の痛みを感じず完走出来て一安心 | |
24 | 月 | |||
25 | 火 | |||
26 | 水 | |||
27 | 木 | |||
28 | 金 | |||
29 | 土 | |||
週計 | 21.1 | |||
30 | 日 | 9.8 | 出張等もあり結局1週間走れず、大阪国際女子の応援ランでジョグ | |
31 | 月 | 6.0 | 来月からの今度こその練習再開に向けてのカロリー消費朝ジョグ | |
月計 | 92.0 | |||
合計 | 92km |
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