| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 2 | 日 | |||
| 3 | 月 | |||
| 4 | 火 | |||
| 5 | 水 | 6.0 | 始動が遅くなってしまったが、恐る恐るのジョグ | |
| 6 | 木 | 12.0 | 前日大丈夫そうだったので今回はもう1往復ふやしたジョグ | |
| 7 | 金 | |||
| 8 | 土 | |||
| 週計 | 18.0 | |||
| 9 | 日 | 10.0 | ろくな練習もしないまま大会参加、何とか最低ラインの37分を切れた | |
| 10 | 月 | 21.1 | 翌日ハーフ80分切りを目指すが膝に痛みが再発・・・（汗） | |
| 11 | 火 | |||
| 12 | 水 | |||
| 13 | 木 | |||
| 14 | 金 | |||
| 15 | 土 | |||
| 週計 | 31.1 | |||
| 16 | 日 | |||
| 17 | 月 | |||
| 18 | 火 | |||
| 19 | 水 | 6.0 | 今度こそ練習再開すべくまずは様子見の6km走 | |
| 20 | 木 | |||
| 21 | 金 | |||
| 22 | 土 | |||
| 週計 | 6.0 | |||
| 23 | 日 | 21.1 | 高槻シティハーフにてペースはともかく膝の痛みを感じず完走出来て一安心 | |
| 24 | 月 | |||
| 25 | 火 | |||
| 26 | 水 | |||
| 27 | 木 | |||
| 28 | 金 | |||
| 29 | 土 | |||
| 週計 | 21.1 | |||
| 30 | 日 | 9.8 | 出張等もあり結局1週間走れず、大阪国際女子の応援ランでジョグ | |
| 31 | 月 | 6.0 | 来月からの今度こその練習再開に向けてのカロリー消費朝ジョグ | |
| 月計 | 92.0 | |||
| 合計 | 92km | |||
|
前の月
次の月
一覧に戻る HOMEに戻る |