| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 月 | 5.0 | 晩飯後にジョグ、胃が重くてちょっとで終了 | |
| 2 | 火 | |||
| 3 | 水 | |||
| 4 | 木 | 16.0 | キロ4分ペースで足慣らし＆心肺鍛錬 | |
| 5 | 金 | |||
| 6 | 土 | |||
| 週計 | 61.0 | |||
| 7 | 日 | 42.2 | 淀川市民マラソンフルの部で何とか2時間56分弱、まだまだ鍛錬が足りませぬ | |
| 8 | 月 | |||
| 9 | 火 | 20.0 | キロ4分ペースでペース走(1時間19分強) | |
| 10 | 水 | |||
| 11 | 木 | |||
| 12 | 金 | 7.8 | エネルギー消費のためのジョグ | |
| 13 | 土 | |||
| 週計 | 70.0 | |||
| 14 | 日 | 30.0 | 朝ジョグ + リバーサイドマラソン10km | |
| 15 | 月 | |||
| 16 | 火 | |||
| 17 | 水 | 10.0 | キロ4分ペース走の予定が疲れを感じ10kmで中止 | |
| 18 | 木 | |||
| 19 | 金 | 10.0 | インターバル中胸の痛みを感じ中途半端に終了 | |
| 20 | 土 | 22.0 | 久々のLSD 21.5kmを2時間31分半強 | |
| 週計 | 72.0 | |||
| 21 | 日 | 20.0 | 1月以来の2度目の枚方マスターズ練習会に参加、やはりあの坂はきつい | |
| 22 | 月 | |||
| 23 | 火 | 21.1 | 川西一庫ダムマラソン(ハーフの部に参加)で思い掛けず自己ベスト | |
| 24 | 水 | 9.9 | ナイトラン練習会とはいえ3kmを1本(10分5秒)のみ | |
| 25 | 木 | |||
| 26 | 金 | 10.0 | インターバル6本(3'32", 3'21", 3'23", 3'18", 3'20", 3'16)風がきつかった・・・ | |
| 27 | 土 | |||
| 週計 | 61.0 | |||
| 28 | 日 | 22.0 | 山田池練習会流して7周の予定が最後スパートしてしまった・・・ | |
| 29 | 月 | |||
| 30 | 火 | |||
| 月計 | 246.0 | |||
| 合計 | 2111km（191.9km/月） | |||
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