| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 火 | 11.0 | 今度こそ新しい月より心機一転練習再開、10km走のペースが早過ぎた感じ | |
| 2 | 水 | |||
| 3 | 木 | 16.0 | 前よりペースを落としてやや長めに、心肺の衰えを再度痛感 | |
| 4 | 金 | |||
| 5 | 土 | |||
| 週計 | 42.8 | |||
| 6 | 日 | 21.0 | 予定通り走れなかったが最低ラインの20km走は敢行 | |
| 7 | 月 | |||
| 8 | 火 | |||
| 9 | 水 | |||
| 10 | 木 | |||
| 11 | 金 | |||
| 12 | 土 | |||
| 週計 | 21.0 | |||
| 13 | 日 | |||
| 14 | 月 | 18.0 | ||
| 15 | 火 | |||
| 16 | 水 | |||
| 17 | 木 | |||
| 18 | 金 | |||
| 19 | 土 | |||
| 週計 | 18.0 | |||
| 20 | 日 | 29.0 | ||
| 21 | 月 | |||
| 22 | 火 | |||
| 23 | 水 | |||
| 24 | 木 | |||
| 25 | 金 | |||
| 26 | 土 | |||
| 週計 | 29.0 | |||
| 27 | 日 | 20.0 | ||
| 28 | 月 | 7.0 | ||
| 月計 | 122.0 | |||
| 合計 | 214km（107km/月） | |||
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