2006/5/1〜31
GWも終りぼちぼち身体作りから練習再開せねば

　　　　　　　　　　　　　　　　　 シューズの色をクリックすればその日のコメントが読めます

日	曜日	距離	練　　習　　内　　容	靴
1	月
2	火
3	水
4	木	10.0	皇居周りを2周ラン
5	金
6	土
週計
7	日
8	月
9	火
10	水
11	木
12	金
13	土
週計
14	日	20.0	山田池でLSD まずは20km
15	月
16	火	10.0	キロ4分走 10km(39分半ちょい)
17	水	8.5
18	木
19	金
20	土	11.5
週計
21	日
22	月
23	火
24	水
25	木
26	金
27	土
週計
28	日	14.0	心拍数150以上で1時間をめやすに練習出来る身体作りを開始
29	月
30	火	16.0	心拍数150以上で1時間 16kmを1時間9分ちょい
31	水
月計		90.0
合計		876km（175.2km/月）

前の月　　 次の月 一覧に戻る HOMEに戻る