| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 2 | 日 | |||
| 3 | 月 | |||
| 4 | 火 | |||
| 5 | 水 | |||
| 6 | 木 | |||
| 7 | 金 | |||
| 8 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 9 | 日 | |||
| 10 | 月 | |||
| 11 | 火 | |||
| 12 | 水 | |||
| 13 | 木 | |||
| 14 | 金 | |||
| 15 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 16 | 日 | |||
| 17 | 月 | |||
| 18 | 火 | |||
| 19 | 水 | |||
| 20 | 木 | |||
| 21 | 金 | |||
| 22 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 23 | 日 | |||
| 24 | 月 | |||
| 25 | 火 | |||
| 26 | 水 | 2.0 | 自宅付近でのランニングコース模索のジョグ | |
| 27 | 木 | |||
| 28 | 金 | |||
| 29 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 30 | 日 | |||
| 31 | 月 | |||
| 月計 | 2.0 | 良さ気なランニングコースを少々模索したのみ、未だ見つからず | ||
| 合計 | 36km | |||
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