2014年4月練習内容

2014/4/1～30
秋にフルマラソンを走るのであれば、1日でも早く練習を開始しなければならないのだが・・・

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日	曜日	距離	練　　習　　内　　容	靴
1	火	4.5	土筆を取りに採取場所までの往復ジョグ
2	水	3.1	早朝土筆取りのジョグ
3	木
4	金
5	土
週計		7.6
6	日
7	月
8	火
9	水
10	木
11	金
12	土
週計
13	日
14	月
15	火
16	水
17	木
18	金
19	土
週計
20	日
21	月
22	火
23	水
24	木
25	金
26	土
週計
27	日	20.5	超久々のラン20kmのLSD、15km以上連続で走ったのは5年以上振りかも
28	月	5.1	今日は軽くジョグのみ
29	火	11.2	もう少し走れたら良かったのだが、結局ジョグのみ
30	水
31	木
月計		44.4	久々に走って20km走れたのでほっと一息、油断し結局走ったのは1度のみ・・・
合計		44.4km