| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 土 | |||
| 週計 | ||||
| 2 | 日 | 21.1 | あいの土山ハーフの部に参加。何とか1時間20分切り達成 | |
| 3 | 月 | |||
| 4 | 火 | 9.0 | 朝ジョグ + 晩も軽いジョグ・・・ | |
| 5 | 水 | |||
| 6 | 木 | |||
| 7 | 金 | 7.0 | 日曜の10km大会への刺激入れのスピード走 | |
| 8 | 土 | |||
| 週計 | 37.1 | |||
| 9 | 日 | 10.0 | リバーサイドマラソンに参加、残念ながら年代別2位 | |
| 10 | 月 | |||
| 11 | 火 | |||
| 12 | 水 | |||
| 13 | 木 | 18.0 | 日曜の東京に向けて最後の練習。朝ジョグ＋晩に刺激入れ | |
| 14 | 金 | |||
| 15 | 土 | |||
| 週計 | 28.0 | |||
| 16 | 日 | 42.2 | 第25回東京国際女子マラソン記念市民マラソンに参加 | |
| 17 | 月 | 4.8 | 晩にジョグをするが割れた血豆部分が擦れて痛いので中止 | |
| 18 | 火 | |||
| 19 | 水 | |||
| 20 | 木 | |||
| 21 | 金 | 14.0 | ロング走をペース走に切り替えてぼちぼちといったところ | |
| 22 | 土 | |||
| 週計 | 61.0 | |||
| 23 | 日 | 28.0 | ロング走でもう少し走りたかったが28kmで終了 | |
| 24 | 月 | |||
| 25 | 火 | |||
| 26 | 水 | 17.9 | なんとかそこそこの距離が走れたが調子はいまいち | |
| 27 | 木 | |||
| 28 | 金 | 9.0 | 今日も体が重く9kmで終了 | |
| 29 | 土 | |||
| 週計 | 54.9 | |||
| 30 | 日 | 32.0 | そこそこのペースを維持してのロング走、いい練習になったかな？ | |
| 月計 | 219 | |||
| 年計 | 1753km（159.4km/月） | |||
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