2003/12/1〜31
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日
曜日
距離
練 習 内 容
靴
1
月
9.0
新しいフル大会用シューズの紐調整を兼ねたジョグ
2
火
3
水
9.0
久々にスピード走をして身体に刺激をいれる
4
木
5
金
10.5
体が重く10kmジョグをして終了
6
土
18.8
快速亭主催?の美富士マラニックに参加
週計
79.3
7
日
30.0
朝一でLSD、午後にスピードを上げて若干走った
8
月
9
火
10
水
13.0
大会前最終調整のジョグ、もうちょっと走るつもりだったのだが・・・
11
木
12
金
13
土
週計
43.0
14
日
42.2
防府読売マラソンに出場、ほぼ予定通りの展開で自己新達成!
15
月
16
火
17
水
18
木
19
金
20
土
15.0
久々のLSD、途中で雪が酷くなり15kmで終了
週計
57.2
21
日
8.5
ジョグ中のアクシデントにより中途半端な距離で中止
22
月
23
火
34.0
夕やけラン恒例年末トラック長距離練習
24
水
25
木
9.0
晩に軽いジョグ
26
金
27
土
7.5
体脂肪燃焼の為の朝ジョグ
週計
59.0
28
日
7.0
晩に軽いジョグ
29
月
7.5
今日も朝ジョグのみ
30
火
9.0
走り納め前の晩ジョグ
31
水
19.0
走り納めのLSD 18km(2時間2分)
月計
249
年計
2002km(166.8km/月)
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