2004/8/1〜31
結局先月は思った程練習できず。今月スピードトレーニングが出来るのだろうか・・・

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日	曜日	距離	練　　習　　内　　容	靴
1	日
2	月
3	火
4	水
5	木
6	金
7	土	20.0	きっしゃん主催の明石練習会に参加
週計		20.0
8	日
9	月	8.0	まずは4分/km以下のペースで10km走を目指す
10	火
11	水
12	木
13	金
14	土
週計		8.0
15	日
16	月
17	火
18	水
19	木
20	金
21	土	12.0	自分のスピード確認も兼ね久々の軽いインターバル風の練習
週計		12.0
22	日
23	月
24	火
25	水	13.0
26	木
27	金
28	土
週計		13.0
29	日
30	月
31	火	6.0
月計		59.0
合計		1161km（145.1km/月）

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