5/8
	泊まり出張での朝ラン、新潟島に移動し万代橋を越えてやすらぎ堤を西方向へ。 途中で折り返して調子が良かったので、万代橋を再び越えてサイクリングコースを走る。 そのままマリンピア日本海の辺りから万代橋へ戻りホテルまでの17.6km。 思ったより走れて大満足。17.6kmを1時間35分(5分24秒/km)。
5/22
	先日調子よく走れたので、又も油断し練習サボりまくり。 明日は知り合いと皇居を走る予定なので、その前哨練習として隅田川公園まで行って帰るジョグ。 9kmを46分22秒(5分22秒/km)。
5/23
	今日は皇居回りを知り合いと走る。皇居回りを走るのは恐らく10年振りくらい。 長らく眠っていたパルスグラフの電池を入れ替えたが、日付合わせの方法が分からず、1月1日のままであるが仕方がない。 皇居に行きストレッチの後、息が上がらないようなペースで走る、 走ってみるとキロ5分で走れてぼちぼちな感じ。 取り敢えず、キロ5分ペースが一杯一杯でなくて一安心。 24'52"(144), 24'23"(159)/5km、平均心拍数152。
5/24
	疲労を取るためのゆっくりジョグ5km35分43秒30(7分9秒/km)。
5/31
	前の練習からあっという間に1週間経ってしまった。 今日は午前中に皇居周りをラン。 1周目は24分6秒で平均心拍数も159だったが、既に暑く2周目はかなり厳しい状態に。 ペースも大分落ち25分41秒で平均心拍数も169に上昇、気合いが持ては3周と思っていたが結局2周で止め。 10kmを49分47秒(4分59秒/km)とぎりぎりキロ5分ペース、平均心拍数163。

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