6/4
	ペンギンスターズの練習会に初参加。 始めは人とゆったり目でスタートしたが、スピードをややアップ。 2周目は気合いを入れ気味にして走り、心拍数160ちょいを目指して何とか23分切りといったところ。 26分57秒(140)、22分52秒(162)/5km
6/14
	あっという間の10日空き。今日はウェルネスタイルの練習会に初参加。 1周目は皆でゆっくりジョグし、2周目はペースアップ。 息が切れるかどうかギリギリのラインで走ったが、お日様の下は厳しいものがある。 なんどか、21分24秒(176)で2周目を終えることが出来た。 とはいえ心拍数が上がりすぎで、こんなんで大丈夫かといった感じ。 こちらの会は、走力がそれなりにある人がぼちぼち居そうなので、良い刺激が受けられそう。
6/18
	ウェルネスタイルの練習会に参加 ゆったりジョグから2周目はスピードアップ。 息が切れないようギリギリラインを狙ってペースアップし、21分39秒(168)。 先日より若干ペースは遅いが、心拍数は前回に比べると大分マシな状態ではある。 朝と晩の違いといったところだろうか。
6/29
	今日は気合いを入れてLSDを敢行。 どこをどう走ろうか迷いながら、最終地点を青山のパイナップルケーキに決めて、上野を出発。 LSDなのでなるべく止まらないように心掛け、上野からまずは皇居方面へ。 信号では止まらないように心掛けていると、一端皇居の外周にはいると信号のタイミングが合わずなかなか抜けられない。 行きたい方向と逆になってきたので、止む無く逆層の右回りでなんとか皇居外周から脱出。 迎賓館や新宿御苑、国立競技場等を経て何とか青山に到着。 距離約30km、時間にして3時間41分。知らないところを走るのがゆっくりランの楽しみではあるが、販売機で止まって水分を購入しなければならないのが、ちょっと余分な感じである。 取り敢えず、30km走れることは確認できたので、次は4時間以上、出来れば35kmのLSDをやりたいところ。 しかし、今月は練習会参会外の自主的ランはこのLSDのみ。 もうすぐ新潟マラソンのエントリーも開始するし、このままでは厳しい状態。 エントリーすれば尻に火がつきもう少しは走るようになるのだろうか・・・

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