| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 金 | 15.8 | 朝は走れず、晩飯前のカロリー消費ゆっくりジョグ LSDっぽい感じ | |
| 2 | 土 | 15.6 | ゆっくり朝ジョグ8.6km約1時間＋練習は空腹で5kmで終了 | |
| 週計 | 103.6 | |||
| 3 | 日 | 17.5 | 朝ジョグ＋晩は空腹対策で晩飯後に走ったが胃が重く失敗・・・5kmで終了 | |
| 4 | 月 | 5.2 | 朝ジョグのみの5.2km | |
| 5 | 火 | 12.4 | 朝ジョグ5.3km＋夜に何とか7.1kmゆっくりジョグ | |
| 6 | 水 | 19.0 | 朝ゆっくりジョグ＋晩皇居1周気合い入れて走ったが20分33秒でしかも筋肉痛 | |
| 7 | 木 | 5.7 | 朝ジョグ5.7km | |
| 8 | 金 | 15.0 | HRT150台目処の練習 11km辺りで脚に違和感を感じ残りはジョグ | |
| 9 | 土 | 15.8 | 朝のゆっくりジョグ＋晩の低血糖ジョグ 台風前で曇っていて涼しかったが・・・ | |
| 週計 | 85.4 | |||
| 10 | 日 | 1.5 | 夕方雨がやんだのでジョグをしようとすると諸事情でほぼ走れず | |
| 11 | 月 | |||
| 12 | 火 | |||
| 13 | 水 | 10.8 | 10km以上を目標に久々の朝のゆっくりジョグ 曇っていて走りやすい | |
| 14 | 木 | 22.5 | 朝ジョグ6.5km 夕方にやすらぎ堤にてビルドアップ＆ペース走 | |
| 15 | 金 | |||
| 16 | 土 | |||
| 週計 | 34.8 | |||
| 17 | 日 | |||
| 18 | 月 | 5.7 | ここのところ走れておらず、カロリー消費ジョグ | |
| 19 | 火 | |||
| 20 | 水 | 5.6 | 朝に余裕があったのでカロリー消費ジョグ | |
| 21 | 木 | 10.4 | 出張先にてカロリー消費ジョグ 久々の10km | |
| 22 | 金 | 14.5 | 朝と晩にカロリー消費＆リハビリゆっくりジョグ | |
| 23 | 土 | 5.5 | 朝にリハビリジョグ＆晩に人生初の針治療 | |
| 週計 | 41.7 | |||
| 24 | 日 | 23.0 | 荒川線スタンプラリーにランで参加 結構疲れました・・・ | |
| 25 | 月 | 5.0 | 疲労回復リハビリジョグ | |
| 26 | 火 | 9.7 | リハビリ＆カロリー消費ジョグ | |
| 27 | 水 | |||
| 28 | 木 | 9.5 | リハビリジョグ＋皇居外周1周 ラストだけペースアップ | |
| 29 | 金 | |||
| 30 | 土 | 15.6 | ||
| 週計 | 62.8 | |||
| 31 | 日 | 41.7 | ||
| 月計 | 303 | なんと8月に月間300km達成！とはいえ殆どゆっくりジョグではあるが・・・踵の不安から早よ脱却したい | ||
| 合計 | 664km | |||
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