| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 木 | 23.7 | 気合いの走り初め 過去も含め走り始めてから最も走った正月 しかし寒かった・・・ | |
| 2 | 金 | |||
| 3 | 土 | |||
| 週計 | 23.7 | |||
| 4 | 日 | 8.1 | 元旦以外走れず、何とかカロリー消費に小一時間のジョグ | |
| 5 | 月 | |||
| 6 | 火 | |||
| 7 | 水 | |||
| 8 | 木 | |||
| 9 | 金 | |||
| 10 | 土 | 4.1 | カロリー消費にちょっとだけ朝ジョグ こんなんでいいのだろうか・・・ | |
| 週計 | 12.2 | |||
| 11 | 日 | |||
| 12 | 月 | 22.0 | LSD 22km、2時間43分強、約7分25秒/km | |
| 13 | 火 | たかだか22kmのLSDで筋肉痛に・・・（汗） | ||
| 14 | 水 | |||
| 15 | 木 | |||
| 16 | 金 | |||
| 17 | 土 | |||
| 週計 | 22.0 | |||
| 18 | 日 | 21.1 | 高槻シティハーフマラソン参加 腹痛でペース落ちたが昨年12月頭と同じ1時間25分ちょいで走れた | |
| 19 | 月 | ハーフマラソンごときでまたも筋肉痛に・・・ | ||
| 20 | 火 | |||
| 21 | 水 | |||
| 22 | 木 | |||
| 23 | 金 | |||
| 24 | 土 | 8.1 | またも間が空いて何とかジョグをしただけ | |
| 週計 | 29.2 | |||
| 25 | 日 | 38.9 | LSD 38.9km、4時間37分半、約7分8秒/km、疲れました・・・ | |
| 26 | 月 | 月半ばのLSDは22kmで筋肉痛になったが今回はならず、継続の大事さがよく分かる | ||
| 27 | 火 | |||
| 28 | 水 | 7.5 | 朝ジョグと晩ジョグ、合わせてもたった7.5km | |
| 29 | 木 | |||
| 30 | 金 | |||
| 31 | 土 | |||
| 週計 | 46.6 | |||
| 月計 | 133.5 | 結局練習といえるのはたった４回のみ、このままではまずいが期末は忙しい（汗） | ||
| 合計 | 133.5 | |||