| 日 | 曜日 | 距離 | 練 習 内 容 | 靴 |
| 1 | 日 | |||
| 2 | 月 | |||
| 3 | 火 | |||
| 4 | 水 | |||
| 5 | 木 | |||
| 6 | 金 | |||
| 7 | 土 | 20.0 | ウェルネスタイル練習会前に2週ジョグの皇居回り合計4週 | |
| 週計 | 20.0 | |||
| 8 | 日 | 21.1 | 赤羽ハーフマラソン参加 ハーフ恐らく自己ワーストの辛いレースに・・・ | |
| 9 | 月 | |||
| 10 | 火 | |||
| 11 | 水 | 15.0 | 朝ジョグ5km ＋ 晩は疲労回復ジョグ10km | |
| 12 | 木 | |||
| 13 | 金 | 7.4 | カロリー消費ジョグ | |
| 14 | 土 | |||
| 週計 | 43.3 | |||
| 15 | 日 | |||
| 16 | 月 | |||
| 17 | 火 | |||
| 18 | 水 | |||
| 19 | 木 | |||
| 20 | 金 | |||
| 21 | 土 | 5.3 | いろいろ一段落し久々のジョグ はなももまで後1ヶ月切ってしまった・・・ | |
| 週計 | 5.3 | |||
| 22 | 日 | 5.2 | 朝軽くジョグをして東京マラソンの応援に 自分も頑張らねば | |
| 23 | 月 | 13.2 | 朝ジョグ ＋ 晩は時間が遅くなったので迷ったが、取りあえず1周だけペース走 | |
| 24 | 火 | |||
| 25 | 水 | 25.8 | 朝ジョグ3km ＋ ロング走にしようかと思ったが、ペース維持が厳しそうで20kmで終了 | |
| 26 | 木 | 3.5 | 疲労回復ジョグ とはいえそんなに疲労は残ってはいないが・・・ | |
| 27 | 金 | |||
| 28 | 土 | |||
| 週計 | 47.7 | |||
| 月計 | 116.3 | 結局まともな練習は殆ど出来無かった、既にはなももはどうしようか迷う感じ（汗） | ||
| 合計 | 249.8（124.9km/月） | |||